Prendre soin de votre fertilité

La fertilité est la capacité naturelle de devenir enceinte. On considère généralement qu’une femme n’a pas de problème de fertilité si elle réussit à devenir enceinte pendant la première année où elle tente de procréer. Après ce délai, on peut commencer à parler d’infertilité.

Quels sont les signes de la fertilité?

Vous êtes considérée fertile si :

• Vous êtes en bonne santé générale
• Votre cycle menstruel est régulier (d’une durée variant entre 26 et 35 jours, à chaque mois)
• Vos menstruations ne sont pas trop abondantes, légères ou douloureuses
• Vous n’avez pas de problème médical qui pourrait affecter votre fertilité
• Vous ne prenez pas de médicaments ou de drogues qui pourraient affecter votre fertilité

Certaines femmes pratiquent la « conscience de la fécondité », une méthode naturelle qui consiste à observer la fluctuation de certains signes corporels tout au long du cycle menstruel. C’est une façon simple et efficace d’apprendre à connaître votre corps et de contrôler votre santé gynécologique.

Quelles sont les causes potentielles de problèmes de fertilité?

Il y a diverses choses que vous pouvez faire pour améliorer vos chances d’avoir une grossesse saine :

• Poids corporel et malnutrition. Une alimentation saine et un poids santé peuvent aider au bon fonctionnement de votre système reproducteur.
• Exercice rigoureux ou excessif. L’exercice quotidien est vital. Toutefois, si vous faites beaucoup d’exercice ou si vous vous entraînez pour un événement sportif comme un marathon, vous pourriez cesser d’être menstruée régulièrement et être incapable de devenir enceinte.
• Stress émotionnel. Lorsque vous êtes trop stressée, la partie de votre cerveau qui contrôle l’ovulation est affectée, ce qui peut retarder l’ovulation et nuire à votre fertilité.
• Drogues. La consommation de drogues, de cigarettes, d’alcool ou de stéroïdes peut affecter l’équilibre hormonal nécessaire à l’ovulation et à la régularité des menstruations.
• Infections transmissibles sexuellement. Si vous contractez (ou avez) une infection transmissible sexuellement (ITS) comme la gonorrhée, la chlamydia ou le syndrome inflammatoire pelvien et ne recevez pas de traitement, cela pourrait endommager vos organes reproducteurs. Vous pourriez ne pas savoir que vous avez une ITS, puisque les personnes affectées n’ont pas toutes des symptômes.
• Âge. Les femmes âgées de plus de 35 ans peuvent commencer à avoir des difficultés à devenir enceintes. Avec l’âge, les ovaires ralentissent leur travail et ne produisent plus autant de « bons » ovules; et le risque de fausse couche augmente. Chez les hommes, la capacité de produire des spermatozoïdes sains diminue aussi au fil du temps; mais l’âge affecte la fertilité des femmes beaucoup plus que celle des hommes.
• Endométriose. L’endométriose est une maladie qui affecte l’utérus. Elle touche souvent des femmes en âge de procréer.