Comment parler de sexualité avec mon ou ma partenaire?

Trouvez le meilleur moment pour avoir une conversation. Idéalement, vous devriez avoir une conversation avant de vous impliquer dans une situation sexuelle. Prévoyez un moment où aucun d’entre vous n’est occupé ou distrait. Choisissez un lieu neutre (où vous êtes tous les deux à l’aise), pour discuter ouvertement de vos sentiments à l’égard de la sexualité. Réfléchissez à l’avance à de que vous voulez dire.

Dites à votre partenaire que c’est important

Faites comprendre à votre partenaire que vous trouvez important de lui parler de vos valeurs et limites. Expliquez-lui que vous vous confiez parce que vous lui faites confiance, et que vous souhaitez que votre conversation reste entre vous.

Soyez clair et direct

Des affirmations au moyen du « je » peuvent vous aider à communiquer de manière ferme et assurée.

Soyez patient, écoutez bien

Donnez la chance à votre partenaire de vous expliquer ses valeurs et croyances. Soyez à l’écoute et donnez-lui tout le temps nécessaire pour communiquer ce qu’il a à dire. Si vous ne comprenez pas tout ce qu’il vous dit, posez une question qui l’amènera à préciser son propos. Il est important de vous  comprendre mutuellement.

Soyez ouvert et honnête, et évitez de porter des jugements

Vos sentiments à l’égard de la sexualité sont personnels; c’est un grand pas d’en parler à votre partenaire – et vice-versa. De la même façon que vous vous attendez à ce que l’autre respecte ce que vous avez à dire, il est important d’être ouvert et de respecter ce que votre partenaire vous dit.

Comment négocier des limites avec mon/ma partenaire?

• Décidez sur quels points vous pourriez faire un compromis et lesquels sont non négociables, en fonction de vos valeurs et croyances
• Soyez honnête quant à votre choix et à ses raisons; vous n’avez pas à vous justifier, mais des explications sur votre raisonnement pourraient aider votre partenaire à mieux comprendre
• Écoutez votre partenaire et assurez-vous de bien saisir son point de vue
• Prenez ensemble une décision qui vous satisfait tous les deux
• Assurez-vous que cette décision est acceptable pour vous-même (c’est-à-dire qu’elle reflète vos valeurs et croyances)
• Faites un plan basé sur cette décision. Discutez des aspects pratiques de la question (p. ex. : comment vous resterez abstinents; quel genre de moyen contraceptif vous utiliserez; à quand remonte votre dernier dépistage d’ITS; qui paiera les condoms)
• Respectez votre plan d’action
• Soyez ouvert à discuter de nouveau, si l’un de vous change d’idée